Drills Latihan Fisik Basket agar Tidak Mudah Cedera
Drills Latihan Fisik Basket agar Tidak Mudah Cedera. Cedera merupakan ancaman terbesar bagi pemain basket, terutama pada pergelangan kaki, lutut, dan punggung bawah akibat lompatan berulang, perubahan arah mendadak, serta landing yang salah. Banyak cedera bisa dicegah dengan drills latihan fisik yang fokus pada penguatan otot stabilisator, keseimbangan, kelenturan, dan koordinasi. Program pencegahan cedera ini…