Mengintip Latihan Basket Pemain Luka Dončić. Pada 2 Oktober 2025, training camp Los Angeles Lakers di EL Segundo Sports Complex memasuki hari ketiga, dengan Luka Dončić menjadi pusat perhatian utama. Setelah trade kontroversial offseason yang mengirimnya dari Dallas Mavericks ke Lakers—bertukar dengan Anthony Davis—sang superstar Slovenia ini langsung terjun ke rutinitas tim. Di usia 26 tahun, Luka tampil lebih bertenaga, dengan berat badan baru 244 pon yang menandakan transformasi fisik offseason. Pelatih JJ Redick menyambutnya dengan jadwal ringan awal, tapi semangatnya tak tertahankan. Penggemar Purple and Gold, yang haus gelar sejak 2020, kini bisa mengintip latihan via IG stories Luka: campuran dribble halus dan tembakan akurat. Ini bukan sekadar adaptasi; ini langkah awal bagi Lakers untuk bangun chemistry baru di Western Conference yang ganas. BERITA TERKINI
Latihan 1: Pemanasan dan Kondisi Fisik: Mengintip Latihan Basket Pemain Luka Dončić
Sesi pagi dimulai pukul 8 pagi dengan pemanasan dinamis, di mana Luka memimpin stretching di lantai latihan yang ramai. Menggunakan jersey ungu Lakers nomor 77, ia jalani high knees dan lateral shuffles melintasi full court, diikuti arm swings untuk bahu yang fleksibel. Trainer tim pantau detak jantung via wearable, jaga zona 130-150 bpm mengingat beban ekstra dari berat barunya. “Mulai lambat, tapi eksplosif,” katanya pada Austin Reaves saat jeda, sambil minum Gatorade.
Latihan lanjut ke conditioning circuit: treadmill incline 8 derajat selama 20 menit, campur interval sprint untuk bangun stamina. Luka selesaikan 12 putaran, fokus hamstring dan core—area ia poles di gym pribadi Slovenia musim panas. Sesi ini 55 menit, diakhiri foam roller untuk punggung bawah. Yang menonjol, ia ajak LeBron James ikut box jumps, ciptakan ikatan cepat. Pemanasan ini krusial bagi Luka; transformasinya dari 230 pon musim lalu jadi 244 pon bukti komitmen cegah cedera, siap dominasi pick-and-roll sepanjang 82 pertandingan.
Latihan 2: Drill Shooting dan Pengembangan Keterampilan
Pindah ke half-court pukul 10 pagi, Luka dominasi drill shooting di bawah arahan skill coach. Fokus utama: step-back threes dan pull-up jumpers dari logo, dengan Reaves sebagai defender simulasi. Dari 100 upaya, ia cetak 82—akurasi 82 persen—gerakannya lancar, manfaatkan hesitation dribble ikonik. “Ritme dulu, akurasi nanti,” gumamnya saat koreksi follow-through.
Drill berlanjut ke isolation reps, di mana Luka simulasi end-of-shot-clock plays melawan Jake LaRavia. LaRavia bahkan kehilangan kata saat ditanya soal performa Luka, puji “dia terlihat seperti MVP lagi.” Sesi ini 80 menit, interupsi analisis tablet untuk breakdown footwork. Luka tak ragu beri tips pada rookie Dalton Knecht, tekankan “baca help defense.” Penutup: free throws di bawah tekanan, 27 dari 30, tunjukkan ketajaman clutch. Latihan ini soroti evolusi Luka di Lakers: dari ball-dominant di Mavs jadi facilitator, siap kolaborasi dengan LeBron untuk serangan berlapis.
Latihan 3: Scrimmage Tim dan Mentoring
Puncak hari adalah scrimmage 5-on-5 pukul 2 siang, Luka pimpin tim biru lawan tim merah. Peluit Redick berbunyi, langsung Luka unggul lewat eurostep layup setelah crossover melewati Max Christie. Dalam 14 menit, ia kumpul 20 poin, 6 assist, dan 5 rebound, termasuk no-look pass ke Jaxson Hayes untuk alley-oop. Pertahanan Lakers lebih solid, dengan Luka switch ke perimeter guard dengan lincah.
Lebih dari angka, scrimmage jadi momen mentoring. Saat timeout, ia tarik Reaves diskusikan off-ball movement: “Gerak tanpa bola, ciptakan ruang.” Demonstrasi cut baseline picu anggukan setuju. Ada sentuhan ringan saat Luka troll Knecht dengan behind-the-back fake, gelak tawa isi ruangan. Skor akhir 60-55 untuk tim biru, Redick puas dengan flow-nya. Luka tutup dengan cool-down pilates, regang pergelangan kaki. Interaksinya dengan LeBron soroti potensi duo: chemistry awal sudah terasa, meski adaptasi trade masih berjalan. Latihan ini perkuat visi Lakers: Luka sebagai engine, bantu tim capai final lagi.
Kesimpulan: Mengintip Latihan Basket Pemain Luka Dončić
Training camp Lakers Oktober 2025 ini jadi debut gemilang Luka Dončić di era baru. Dari pemanasan intens hingga scrimmage penuh inspirasi, ia tak hanya adaptasi—ia pimpin. Trade dengan Mavs bawa kritik awal soal bentuk fisik, tapi 244 pon barunya justru tambah kekuatan tanpa hilang kecepatan. Dengan bimbingan pada Reaves dan Knecht, Lakers tak lagi tim transisi; mereka contender serius. Preseason mulai akhir minggu, dan jika pola ini lanjut, Luka bisa ulangi Finals run-nya. Penggemar Crypto.com Arena boleh excited: Slovenian sensation siap bawa cincin ke LA, ubah narasi offseason jadi kemenangan.
